[...] się składa,że mam ten sam wzrost i mase co ty aktualnie!!ale trenuje ok 2 lata niesystematycznie-kiedy mi się chciało to ćwiczyłem:)ale teraz ok pół roku trenuje na maxa!!w bicu mam 37-8, w klacie ok 110 i mam zamiar podobnie jak ty dalej się rozwijać!!mam małe problemy z dietą ale staram się brać ją pod uwage!! także zycze powodzonka!!!!
[...] takich przyrostów masy i siły jak ktoś kto jadł więcej kalorii, ale potem sytuacja sie odwraca- on robi redukcje, czyli traci mięśnie i siła też spada, a ja w tym czasie dalej robię małe, aczkolwiek regularne postępy. I jest jeszcze jedna ważna sprawa- ile mięśnia i siły tracimy na redukcji. Ja na standardowej redukcji -200 - -500 kcal [...]
Cykl troszke bardziej urozmaicony :) 1-10 prop 150 mg eod 1-8 npp 100 mg eod 5-11 wino 30 mg ed Byc moze dlatego dobrze czulem juz towar w 1 tyg bo jakby nie bylo 100 mg a 150 mg jest jakas tam roznica. Ogolnie jestem bardzo zadowolony z cyklu jak narazie. Od pon wchodze na wino zobaczymy co sie bedzie dalej dziac
no i przeszedlem na te 150mg od dzis.. teraz pytanie odnosnie winka, bo z tego co tak wstepnie liczylem to bedzie brane dluzej o 12 dni po skonczeniu propka. czy w niczym to nie przeszkadza? jak z odblokiem? dalej tak jak mialo byc, czyli: dzien po ostatnim winku po 2tab clomidu przez trzy dni, a reszta do konca po 1tab ??
musze sie przyznać że posłuchałem sie was i postanowiłem działać dalej w systemie 2-1-2-2 z tymże po każdym treningu bede dokładał interwały a w nd 30min na stepperze. 1posilek 100g platkow plus 200g jogurtu naturlnego 2serek wiejski 3 200g pieri plus 3/4paczki ryzu brazowego 4 bulk i trening 5 200g piersi i 1/4paczki ryzu 6 jogurt grecki 7 porcja [...]
[...] ze ejst okej, ze suplementacja tez ok, zauwazylem ze ejstem chyb nielicznym ktory w stalej suplementacji ma glutamine bcaa olej z wiesiolka i takie wazne sprawy:),o witaminach nie wspomne. pozostaje ciezko cwiczyc a moze kiedys uslyszycie ze jestem zadowolony, poki co nie! i to nieaddowolenie kaze mi dalej walczyc. dzisiaj moze zrobie 1h aero.:)
Kim jest _Knife_ wgl.? Zapoznalem się z tym artykułem i dalej uważam swoje. Gdybym napisał długi poważnie wyglądający artykuł o diecie i napisałbym w nim że trzeba jeść dużo tłuszczu, mało białka, słodycze itp. to też byś w to wierzył? Pisać można różne rzeczy."Pisać każdy może...ale niektórzy nie powinni... " to twój podpis.. W tym [...]
Co Ty koorwa alkoholik jesteś, że ciągle z tym alkoholem do hooja Chcesz pić to się nie bierz za metę, bo za 2tyg znów się spotkamy a Twój temat będzie brzmiał - chłopaki jestem na cyklu metki od 2tyg i piłem i nie mogę z łóżka wstać tak mnie nerki i wątroba na******la ale czy mogę dalej pić i przyjmować metanabol
[...] przez telefon. Wcześniej była sceptyczna co do wirusa a wczoraj oburzała się na cały świat o doprowadzenie jej do takiego stanu (kierownictwo zakładu pracy itd.). Na wynik testu jeszcze czeka . A ja męczę się dalej przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx7p 108kgx3p https://youtu.be/83ql0wNC-gE Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-10-31 10:00:47
BMR wyszlo 1510 calorii. bylabym wdzieczna za pomoc w ulozeniu bo mi niestety jest to trudno zalapac te wszystkie wyliczenia.. podstawy łapie ale dalej sie gubie niestety ;) do tej pory jadlam pewnie wszystko czego jesc nie powinnam: biale pieczywo, zolte sery, slodycze... dania maczne np. pierogi... hmm no i warzywa ktore bardzo lubie i do [...]
[...] w akcie desperacji. Dlaczego doradzacie tutaj osobom - bo chcecie pomóc prawda? Po to tu jesteście, pryznajmniej tak by się wydawało. Sorry wiem, że jeśli pomimo rad ktoś dalej uparcie brnie w zaparte to można wysiąść, ale tekst typu "jesteś głupia" nikomu nie pomoże. Taki delikwent pójdzie gdzie indziej po radę, może otrzyma lepszą [...]
No właśnie nie działa jak należy. Master redukuje proces aromatazy więc raczej nie byłoby mowy o takim podbiciu e2. No ale jak chcesz dalej bić nie wiadomo co a efekty tego maskować exe to już Twój wybór. Ja bym radził już teraz przejść na RIPa i po 2-3 tygodniach powtórzyć badania i porównać.
[...] kąpana.. Tez jestem na CKD,od miesiaca i 1 tyg i waga spadla tylko o 0.5kg,co nie znaczy,ze nie chudne,bo w pasie spadlo 4cm. Zacznij sie mierzyc,bo waga to strasznie słaby odnosnik,a juz nie mówiac o CKD,gdzie przy takiej diecie waga bardzo sie waha. Ciśnij dalej planem i nie myśl tak obsesyjnie o diecie i wadze,bo sie wykonczysz psychicznie :)
miałem przyjemność być na tej gali, uważam że jak na debiut to wyszło bardzo dobrze, kolejny pozytywny aspekt to całkiem przyzwoite sędziowanie, jedynie do walki ciślińskiego można by zarzucić sędziemu że z 2 razy za szybko podniósł walkę, ale ogólnie gala na duży plus, zobaczymy co będzie dalej.
ale że co? Tak w teorii pytasz, czy masz jakiś konkretny problem? Jak zapomniałeś zjeść przez pare dni to co nic i tyle, kontynuujesz dalej według planu. Ale jak to jakiś złożony problem, to opisz dokładnie o co chodzi, będzie łatwiej.
Ciągły progres, 11 powtórzeń. Co będzie dalej..? Czerwiec jest długi...:-DKiepsko to widzę! Olga z łatwością robi 10 przysiadów z 60kg a ja taki doświadczony padłem dzisiaj przy próbie poprawy poprzedniego swojego rekordu a potem okazało się, że chyba waga mi się popsuła bo co dzień pokazuje mniej! https://youtu.be/TwAfrZ_lXyg [...]
[...] imprezie . ME to znacznie wyższy poziom od MŚ a w ostatnich 12 latach ten kraj NIC nie zdziałał na tej imprezie co cieszy . Mam nadzieje że ta wspaniała passa bedzie trwać dalej a Polska i Croatia pomogą im w tym Pierwszy mecz gramy wlasnie z nimi . To bardzo dobrze bo Niemcy slyna z tego ze rozkrecaja sie z meczu na mecz wiec w tym pierwszym [...]
No po tym meczu makaroniarzy ich szanse na zwycięstwo w całej imprezie zmalały znacząco, ja tam od początku nie wierzyłem, że włosi mogą coś ugrać w tych ME, chociaż jeszcze nie powiedzieli ostatniego słowa to fakt, ale i tak by było strasznie ciężko skopiować wyczyn Francuzów i zdobuć euro po MŚ ale zobaczymy co będzie dalej
[...] kalorycznym potrafią mieć wage cięzką i takie, które są chude nawet jak pochłoną masę kalorii. Może coś nie tak z tą dieta na masę.Ktoś chciał zarobić na odzywkach białkowych i producenci mięsa też zacierają ręce a masa dalej wielu idzie bardzo opornie. Odżywianie musi być zdrowe to napewno ale bardzo wątpie czy kulturystyczna dieta jest zdrowa.
Obecna forma
